10.07km 55:51 (5:33)
57.55kg 7.7% 1.0
昨晩は疲れすぎていまいち熟睡できず。したがって本日は眠たい1日となる。
午前中は講義ノートの執筆。
昼飯後も続けるが、いい加減疲れてきて、失われた時を求めてを読みつつ昼寝をする。
近所に買いものに出かけてから、たかどんと河畔に走りに出かける。
今日も足は重いが、最初の1kmが5:30だったので、サブ4ペースを目指す。
そうそう、今やマラソンでサブ4ペ−スがMペースとなってしまったので、これからはMペースと記録することにしよう。
往路は追い風で楽だが、復路になると向かい風が強い。ペースは必然的に落ちる。
最後に流しを3本入れて終了。疲れた。
さて、明日は買いものや掃除等をする予定。夕方には走ろう。
