10.13km 1:00:47 (6:00)
59.15kg 9.1% 3.0
昨晩は3時頃に目が醒めて、論文のことを考えてしまいいまいち熟睡できず。
今日は計画年休。午前中は論文執筆。最後の部分の図を作成する。論文全体はまあまあの出来ではないだろうか。午後は風呂釜の掃除を行う。
あっという間に走る時間。
たかどんと河畔へ走りに出かける。先日のロング走で足はバキバキである。特に左ふくらはぎは少々痛みがある。無理はしないで回復のためにEペース走とする。ただ、折角なので多少のトレーニングを兼ねてあまりだらだらせずに10kmを目指す。
今日は寒い。手が冷たくて難儀する。こういうときに限って途中で靴紐が解けて結び直すが、手が悴んでいて時間がかかる。
予定通りに10km走りきる。
帰宅して風呂に飛び込む。この季節、ランニング後の風呂は至福の時である。
さて、明日も論文を進めよう。
