10.05km 53:56 (5:22)
58.95kg 8.9% 3.0
昨晩はよく眠る。
午前中は論文改定。結局は最後までうまくいく。以前より良くなった。
ホッとして餅を食ってから、近所の駅まで買い物。胡椒等を仕入れる。ついでに豚肉の薄切り。
いままで、生姜焼き用の肉で、即席生姜焼きを作って弁当のおかずにしていたが、どうしても冷めると固くなってしまう。今日ふとネットで調べると、弁当には薄切りのほうが良いとのこと。それを試すため。
帰宅してからピクルスだけを作って、あとは家全体の掃除をする。
それが終わるとすでに走る時間、今日は河畔へ出かける。
出だしが少し速めになってしまったので、それを維持することにする。
ランニング時の呼吸だが、タイムを見て遅いとやる気が失せうるので、時計は見ずに走る。
最後はどうか5:20を切ってくれと念じながら走るが、終わってから見ると5:22とがっくりである。
帰宅してから、シャワーの後、今日の晩飯の準備をし、将来の晩飯のための砂肝をさばき、あとは弁当用の生姜焼きのストックや明日の弁当のおかずを作成。2時間近くかかってしまう。
昨日の残りのシャブリとともに晩飯。
さて、明日は論文を投稿できるバージョンまで仕上げよう。
