10.01km 55:39 (5:33)
58.85kg 8.0 1.5
午前中は買いもの。
午後はゆっくりとした後、食材の仕込み。
夕方になって、たかどんと河畔へ走りに。
とにかく小指が痛い。痛くならないシューズを履いても、履いた瞬間に小指が当たって痛い。特に歩くと痛い。本当に走れるのかと思う。
筋肉を損傷すると走れないが、タコは意外と走れた。もちろん、痛くて苦痛なのだが、走れないことはない。むしろ歩くより走る方がましである。
今日はサブ4ペースを目指す。往路は追い風で楽である。3km程走ると小指の痛みも麻痺したせいか、多少ましになってくる。
折り返しで5:35。復路は向かい風で厳しいが、往路と同じペースを維持することで多少のポイント練習としたい。
少し頑張って、ビルドアップ的に走れてほっとする。
10kmで終了。
小指のイボコロリは分厚くなってきていて、今にもはがれそうである。今日は剥がしてみたが、まだ剥がすには痛いのでそのまま保留とする。一皮むけると大分楽になるのだが。
さて、今季最後の1週間。新問題を少しでも進めて、授業の準備も。新年度は気持ちよく迎えたい。
