10.01km 58:04 (5:48)
56.90kg 6.5% 1.0
最近決まって2時頃目が醒める、どうも睡眠状態が良くないようだ。
チャリで出勤。
午前中は規格化を考える。結構面倒な計算だ。
午後は卒研。今日は皆さん予習をしてきたようで多少の議論にはなる。だが、今年の卒研生からは好奇心とか情熱のようなものが感じられない。これまでの卒研生とはどうも様子が違ってやりにくい。
早めに終了する。
午前中の続きを行うが疲れた。
帰宅後はたかどんと湖畔へ走りに出かける。今日は足が重いのでEペース走の予定。睡眠も改善したいので、心地よい疲れを目指す。
2km程走ると多少は体が動くようになってきたので、ビルドアップ的に走る、といってもダラダラとタイムが落ちて行かないように調整する程度。
最後の300mだけ流しのつもりで頑張って走って終了。
走る前は気が重いのだが、走り終えると心も軽い、明日はゆっくり飲めるし。
さて、明日は規格化に決着を付けよう。
