10.08km 54:43 (5:26)
58.25kg 8.2% 2.0
疲れていたのでよく眠ったことは眠ったのだが、疲れすぎて熟睡感はいまいち。
今日は午前中は卒研資料の作成。
昼飯はナポリ風パスタ。
午後も卒研資料の作成。
晩飯を仕入れに近所に買いものに行ってから、夕方たかどんと河畔へ走りに出かける。
今日は大変暖かい。だが、先日のEペース走10kmと昨日の2コマ連続講義で、情けないことに足に筋肉痛。
せめてサブ4ペースでは走りたいと思うが出だしは5:36。最新はまったく調子が上がらない。まあこの調子でいこうと思っていながら走る。
虫が増えてきた。汗をかくので顔がはえ取り紙状態。
折り返しで時計を見ると5:25まで上がっていて驚く。追い風に助けられたか。
だが、復路はかなりの向かい風。出来るだけ速さを維持できるように走る。さすがに最後の方は呼吸も荒くなってくる。
なんとかイーブンペースで走れてほっとする。
さて、明日も少しは仕事をしてから、買いものと掃除である。
