Mペース走10km・家のことをやる

56.60kg 6.8% 1.0

10.03km 54:47 (5:28)

痒みは腕から足や腹に拡大しつつある。

午前中はたかどんと買いもの。

午後はゆっくりした後、食材の仕込み。

夕方、たかどんと河畔へ走りに。

無理をしない範囲で走る。久しぶりに天気が良くて爽快である。

Mペースで無理なく走れてほっとする。

さて、明日からの1週間は忙しい。合間に少しでも走りたい。