2022-09-25 Mペース走10km・家のことをやる 56.60kg 6.8% 1.0 10.03km 54:47 (5:28) 痒みは腕から足や腹に拡大しつつある。 午前中はたかどんと買いもの。 午後はゆっくりした後、食材の仕込み。 夕方、たかどんと河畔へ走りに。 無理をしない範囲で走る。久しぶりに天気が良くて爽快である。 Mペースで無理なく走れてほっとする。 さて、明日からの1週間は忙しい。合間に少しでも走りたい。