10.02km 53:14 (5:19)
58.65kg 7.9% 1.0
たかどんが卒業式で出勤のため早めに起きる。
その後は、家で仕事。第3問題の論文執筆。
午後は少しゆっくりとする。
夕方にはたかどんと河畔へ走りに。意外と調子が良い。最初が5:17だったのでMペース走を目指す。
往路は追い風で楽である。平均5:15で折り返し。だが、復路はキツめの向かい風。徐々に落ちてくる。だが、折角なので5:20を切るように出来るだけ落とさないように走る。
なんとか目標達成。
さて、あすは重要監督業務で出勤。多分、走らないと思う。
