5.6km 35:51 (6:23)
58.75kg 9.5% 3.5
午前中に買い物。午後には食材を仕込む。
夕方、走るのが少し遅くなってしまった。10kmはしんどいので、サクッとインターバル走を行うことにする。
400mを5本、と思っていたら実は6本入っていて、終わったと思った後の最後が辛い。
まあ、ともかく短時間で滝汗。まあ、良い練習になったのではないだろうか。暑いと長時間走りたくはない。真っ黒にもなるし。
さて、あすはエアコンの効く研究室でゆっくり仕事をしよう。
5.6km 35:51 (6:23)
58.75kg 9.5% 3.5
午前中に買い物。午後には食材を仕込む。
夕方、走るのが少し遅くなってしまった。10kmはしんどいので、サクッとインターバル走を行うことにする。
400mを5本、と思っていたら実は6本入っていて、終わったと思った後の最後が辛い。
まあ、ともかく短時間で滝汗。まあ、良い練習になったのではないだろうか。暑いと長時間走りたくはない。真っ黒にもなるし。
さて、あすはエアコンの効く研究室でゆっくり仕事をしよう。