10.11km 55:30 (5:29)
58.95kg 19.8% 5
今週も色々と忙しかった。試験をして今季の授業も終了である。
今日はゆっくり過ごす。午前中は新しい問題を考える。
午後は近所に買い物等。その後も考え続ける。
夕方にはたかどんと河畔へ走りに。
初めはとても走りやすい。1週間ぶりだから足も軽い。それでついつい頑張ってしまう。途中で風がないことに気づく。またしもて復路は向かい風であろう。
徐々に落ち着いてきてちょうど良いMペースで走り続けるが、折り返すとそこそこの向かい風である。
もうしんどいし、ペースも落ちる。気がつくと5:45となっている。
これではいかん、週1回のランニングなのだからと少し気持ちを入れ替えてMペースを維持する。残り3kmから徐々にビルドアップして、最後は5:17とする。
帰宅し風呂にゆっくりと浸かる。至福のときである。
さて、明日は家の仕事と母の面会である。
