12.04km 1:07:30 (5:36)
58.45kg 7.7% 1.0
今日は午前中に買いもの。
昼食後、ふと気がつくと歯の詰め物が取れている。どこに行ったか不明。食ってしまったか。早速明日に歯科医に予約を入れる。
午後は食材を仕込む。あとはドラマを見たり。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。足首はもう大丈夫である。
久しぶりなので最初は快調であるが、4km過ぎると疲れてくる。6km折り返すときつい向かい風に驚く。
徐々に落ちていくが、なんとか踏ん張ってサブ4ペースを維持する。
さて、明日はもう一つペンディングになっている問題に取り組む。あといくつか雑用もやらんといかん。
