10.09km 56:33 (5:36)
56.15kg 7.0% 1.0
今日は寝室のエアコン工事。7時過ぎに起床し、たかどんとベッドを移動し準備をする。
9時に工事スタート。暑い中、工事の方にはお世話になった。有り難いこと。
2時前くらいに終了。
たかどんと近所のホテルで遅い昼食。
たかどんは本日から出張なので夕方に出かけていく。
わしは河畔へ走りに出かける。走り始めると滝雨が降ってくる。洗濯物を取り込んできて良かった。しかし、局所的な降雨で、3km先では全く降っていなかった。
折り返すと向かい風で徐々にペースが落ちる。
家に近づくと風が冷たくなってきて再び雨。とにかく、洗濯物は取り込んでいて助かった。
簡単な晩飯とする。
さて、明日は家の仕事をして夕方には走る予定。
