10.12km 54:53 (5:26)
59.20kg 19.8% 5
本日は家で仕事。色々と数値計算をしてみる。
そばの昼食後は、午後も仕事。だいぶ進んできた。
夕方は、たかどんと河畔へ走りに出かける。１週間ぶりだが調子はいまいち。練習量が落ちてきているからか。
とても5:40で40kmは走れそうもない。20kmも危ない。
最後の3kmからビルドアップをする。Tペース位で走ってみる。疲れた。
さて、明日は家の仕事をしよう。
10.12km 54:53 (5:26)
59.20kg 19.8% 5
本日は家で仕事。色々と数値計算をしてみる。
そばの昼食後は、午後も仕事。だいぶ進んできた。
夕方は、たかどんと河畔へ走りに出かける。１週間ぶりだが調子はいまいち。練習量が落ちてきているからか。
とても5:40で40kmは走れそうもない。20kmも危ない。
最後の3kmからビルドアップをする。Tペース位で走ってみる。疲れた。
さて、明日は家の仕事をしよう。