10.01km 54:41 (5:28)
58.75kg 9.3% 3.5
昨晩も途中で目を覚まし考え事をする。
今日は午前中に少し仕事。試験問題を作るが、いまいち気分が乗らず。
午後はゆっくりと過ごす。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。
意外と走れるので5:40程度を目指す。行きは楽だな、と思っていたら折り返すと、向かい風。少し落として走るが、まだ余力があるので最後の3km、
5:25-5:16-5:10
と少し頑張ってみる。
ようやく戻ってきた感はある。
さて、明日は家のことをやってから夕方にはもちろん走ろうと思う。
