10.01km 59:16 (5:55)
59.30kg 10.0% 4.0
朝テレビをつけると競歩を放映中。楽勝と思われた鈴木選手、最後は手に汗握る展開。優勝できて良かった。
こののち、この一週間の食材を準備。ぶりと豚の味噌漬け、それから今晩の焼き鯖の押し寿司。
そうしているうちにしげるさんの所へ行く時間。今日はイベントがあった。
帰宅すると15時。ドクターXを見てから河畔へ走りに出かける。
今日は足が重いのでEペースで十分。ただ、昨日のロング走とのセット練習のつもりなので、平均6:00は超えないようにしたい。
鈴木選手のきれいなフォームに触発されて、腕振りを意識する。後ろまでぐっと引くように。
だが、そこだけ意識するとフォームが大きくなり、かえって遅くなる。やはり骨盤で進むような感覚で走り、手はこまめに振る方が良いと感じた。
30kmの翌日には右腸頸靭帯に違和感が生じるようだ。歩くと右臀部に、走り始めると右腸頸靭帯に違和感を感じる。あと1ヶ月、慎重に準備をしたい。
さて、そろそろ科研費の書類も本気モードに突入しないと。それに授業の準備も始めないといけない。
