12.01km 1:08:48 (5:44)
57.75kg 7.9% 1.0 (走った後 56.50kg 8.2% 1.0)
朝起きて、夕方は雨の可能性もあるのですぐに走ることにする。
8時にたかどんと家を出て、河畔へ。前回よりはましな感じがする。しかし、4kmで既に足が疲れてくる。6kmで折り返し、平均5:47であった。
ここからが結構しんどい。だが、復路は多少はビルドアップ的にサブ4ペース平均で走ることが出来た。
走れるときに走るというのはやはり大事だ。
その後、午前中は買いもの。午後は食材を仕込む。晩飯はカレーとした。
明日は雨なので休足の予定。
