11.1km 1:04:06 (5:45) Apple Watchのデータ
60.05kg 10.8% 5.0
今日まで休みなので、家で仕事。
午前中は論文を読み、午後は学会の準備。
夕方にたかどんと湖畔に走りに出かける。
今日は丁度良い筋肉痛という感じで、調子は悪くない。だが、昨日速めに走ったので、今日はゆっくりと走る予定。
ガーミンが衛星を全く補足しないので、Apple Watchに任せる。一応ガーミンでも時間だけ計る。
最初の1kmが5:55だったのでやはりEペース走だ。
だが、3kmごとに少し速める。ビルドアップと言うよりはむしろ失速しないようにペースを保つため。
最終的には多少のビルドアップ的には走れた。
さて、明日は久しぶりの出勤。午後にはマル秘業務がある。
