12.23km 1:04:42 (5:18)
59.60kg 9.0% 3.0
ゆっくり起きて午前中は買いものへ出かける。
帰宅し今晩のローストビーフを仕込み昼食の後は、ボーッと過ごす。仕事をしようといろいろとノートや論文は持ってきたがやる気は起きず。
弁当用のピクルスを作成してから、夕方たかどんと湖畔へ走りに出かける。
しばらく間が空いたので、足の調子は悪くないはずだ。だが、走り始め体がぎくしゃくし呼吸もおかしい。
1kmでラップを見ると5:15。ちょっと速すぎ。
今日は湖畔ロングコースにしたので、登りで失速したりで、それでもMペースは維持して終了。
まるまる2日の試験監督で体が凝り固まっていたので、今日は速めに走って体を大きく使って気持ちが良かった。
日が長くなった感じがする。
さて、明日は新鮮な気持ちでいろいろと考えよう。
