12.01km 1:05:03 (5:25)
58.70kg 8.8% 2.5
朝は遅く起きる。なので、ちょっとドラマを見たら買いものの時間。
昼飯の後もちょっとドラマを見たら走る時間。
たかどんと湖畔へ走りに出かける。天気は良いが、風が冷たくて寒い。
最初の1kmが5:36だったのでサブ4程度かと思う。
湖畔ロングコースを走ることにする。6kmで平均5:30であった。後半は徐々に調子も出てきて、いつの間にか一心不乱に走る。
帰宅しカレイの煮付けとヤリイカの炒め物。ワインも堪能する。
さあ、明日も走ろう。
