10.01km 1:00:53 (6:05)
58.40kg 8.6 2.0
昨晩は足がじんじんして、神経もハイになっている感じで熟睡できず。まあ、前日に寝過ぎたせいもあるとは思うが。
午前中は買いもの。
帰宅しお好み焼き。
少し休んだ後は、晩飯のピザを仕込む。生地を練って、トマトソースを作成。
それから部屋の大掃除。しばらく申請書読みで忙しくて掃除をしていなかった。数年前に購入したスティック式掃除機がいまいちなので、今日に合わせて、先日紙パック式を購入した。
良く吸い取るので掃除も楽しい。きれいになった。
その後はしばらく、失われた時を求めて、を読む。
夕方、たかどんと湖畔へ走りに出かける。途中で選挙に投票。
少し雨が始める。
今日は安眠を考えてEペース走。ただし、フォームは昨日までのを継承。すなわち、後ろ足を上げることと高い重心を意識。これをゆっくりペースでも維持できるようにする。
ハムストリングとおしりをかなり使うようである。
まあ、淡々と走り終える。
さて、明日は新鮮な気持ちで研究に邁進できそう。
