10.02km 55:32 (5:33) (Apple watchでの計測)
59.50kg 8.7% 2.5
夜中に津波警報で叩き起こされたのもあって、朝は遅くに起きる。さすがに疲れてよく眠った。
午前中は買いもの。米を農家に取りに行ったりして遅くなる。
午後は大河ドラマの録画を観賞。
あっという間に走る時間。たかどんと河畔へ出かける。
ガーミンが衛星を補足せず、諦めてApple Watchでの計測とする。
今日はまあサブ4ペースくらいが妥当だと思って走り始めるが、意外としんどい。ロング走のお陰で上向きだった走力も、最近の怠惰さのせいで再び落ち気味出あることを実感。
また、落ち着いたら頑張りたいと思うが、しばらく忙しい。
さて、明日からの1週間で論文を完成させよう。
