20.02km 1:54:22 (5:43)
57.05kg 6.4% 1.0
まあまあ寝たつもりだったが、睡眠スコアは良くない。
午前中はたかどんと買いもの。
午後は久しぶりの家中の掃除。
ロング走はしない予定だったが、予定変更して今日はロング走。ただし、腰が不安定なので、Eペースで。
平均ペース5:50を目指す。フォームも前傾で腰に負担をかけないように。途中からは心拍計のみを見ながら走る。130台をキープするように。
12kmのところで、どうしても150に上がってしまい、走る速さを遅くしても戻らなくなってしまったので、時計をペースに戻して平均ペースで走りを管理する。
今日は走っていてもなんとなく腰が気になる。痛いわけでは無いが違和感を感じる。気にしすぎだろうか。
余裕を持って走ったつもりだが20kmは楽でない。
勝田マラソンは本当に走れるのだろうか。徐々に不安が増してくる。今のままでは腰が保ちそうに無い。
走っている間は不安で、帰宅して玄関に恐る恐る座ったが、腰は大丈夫で特に悪化したようには感じなかった。
しばらくはゆっくりとロング走をしようと思う。
さて、明日は午前中は第1問題、午後は卒研だ。
