21.20km 1:57:46 (5:33)
56.95kg 6.6% 1.0
昨晩も睡眠スコアはいまいち。
午前中は仕事。第1問題の論文を執筆。
午後は煎り酒を作ってみる。
あっという間に走る時間。
今日はevorideでロング走だ。始めは調子よい。すいすい走る。ところが12kmを過ぎるくらいから急に足が動かなくなってくる。
考えてみれば火曜日にTペース走、木曜日にも調子に乗ってMペース走、回復走をしていない。まあ、evoを試したかったから。
始めは弾むように感じていたevorideも足が終わってくると単なる板のように感じる。
とにかくきつい。久しぶりのきつさである。平均ペースも5:35から5:50の間をいったり来たり。恐らくマラソンの最後はこうなるのであろう。
それでもラップは5:40未満を刻んでいたので、あまり神経質に平均ペースをとらえない方が良いかもしれない。
当初は24km走ろうと思っていたがとても無理なので、最低限の21kmで終了。いやー、本当にキツかった。
帰宅すると多少内蔵がやられたのか気持ちが悪い。晩飯も今日作った煎り酒で小松菜を炒めたりしたが、あまり多くは食べられなかった。
さて、明日はゆっくりと回復走を行おう。おっと、雨の予報だった。走らないかも。
