10.09km 58:32 (5:48)
60.05kg 10.6% 5.5
金曜日：終日ダラダラ。夕方になってもどうしても走る気力がわかず休足。
土曜日：午前中皮膚科へ行く。午後はダラダラ。夕方たかどんと河畔へ走りに。先日の15秒全力疾走以来、足がだめ。大腿四頭筋がやられていて足が効かない。
今日もまだだめだ。初めだけMペースだったが失速してEペース走となった。
まあ、暑いのもある。夕日のくせにギラギラと浴びると体温が上がる。最後はヒイヒイ言いながら走る。
さて、明日は少し家のことをやろう。
10.09km 58:32 (5:48)
60.05kg 10.6% 5.5
金曜日：終日ダラダラ。夕方になってもどうしても走る気力がわかず休足。
土曜日：午前中皮膚科へ行く。午後はダラダラ。夕方たかどんと河畔へ走りに。先日の15秒全力疾走以来、足がだめ。大腿四頭筋がやられていて足が効かない。
今日もまだだめだ。初めだけMペースだったが失速してEペース走となった。
まあ、暑いのもある。夕日のくせにギラギラと浴びると体温が上がる。最後はヒイヒイ言いながら走る。
さて、明日は少し家のことをやろう。