7.56km 49:09 (6:30)
59.25kg 9.8% 4.0
午前中はダラダラ過ごす。
昼にたかどんとスリランカカレーを食べに行って、そのまま買い物。
午後もダラダラ過ごして、夕方たかどんと河畔へ走りに。
未だに足が重くてガーミンにも提案された回復走。遅くてもなかなかしんどい。
だが走りながら思う、これまで時々流しを入れてきたが、もう少し全力を尽くすべきではなかったか。だから、この間15秒でここまで足が疲労したのではないか。
その効果が消えないうちに、今日は頭の中で15秒を数えながら3本流し。
終わると足がガクガクする。
さて、明日から仕事に戻ろう。
