Tペース走は 4:55-5:00-4:47
59.00kg 9.4% 3.5
今日も韓流ドラマを見ながら終日ダラダラ過ごす。
昼過ぎにたかどんとここ一番でカレーを食ってから介護付高齢者施設を見学に行く。
今日も猛烈に暑い、走りたくない、しかし、走らないと後ろめたい。困って悩んだ挙げ句、仕方なく夕方にはたかどんと河畔へ走りに。
どうするのが最もeffectiveかと考えると、Tペース走であろう。
ジョグ1kmの後、Tペース走4kmを目指す。
しかし、2kmで限界。
休んでからもう2kmと思ってスタートしたが1kmで限界。
あとはジョグを1km。
ともかく、5kmを走る。やれやれ。
さて、明日は出勤である。
