10.05km 53:29 (5:19)
60.35kg 9.9% 4.5
ゆっくりと起きる。
午前中は秘密の森を見た後、買い物。
午後も秘密の森を見た後、たかどんと湖畔へ走りに出かける。
今日は足も軽いので、少し速めに走る。最初の1kmが5:24だったので、前半を5:30で後半に少し上げようと思う。
しかし5kmで見ると平均5:19で少々速すぎた。後半は少し上げたつもりだったが、終わると5:19であった。まあ、気持ちよく走れたから良しとする。
さて、明日は少し仕事をする予定。もちろん走る。
10.05km 53:29 (5:19)
60.35kg 9.9% 4.5
ゆっくりと起きる。
午前中は秘密の森を見た後、買い物。
午後も秘密の森を見た後、たかどんと湖畔へ走りに出かける。
今日は足も軽いので、少し速めに走る。最初の1kmが5:24だったので、前半を5:30で後半に少し上げようと思う。
しかし5kmで見ると平均5:19で少々速すぎた。後半は少し上げたつもりだったが、終わると5:19であった。まあ、気持ちよく走れたから良しとする。
さて、明日は少し仕事をする予定。もちろん走る。