10.04km 1:04:45 (6:27)
60.00kg 10.1% 4.5
ゆっくり起きて恋は別冊付録を観賞する。
昼前に買い物へ。
午後も恋は別冊付録の観賞。ついに見終わる。
いつもより早めに、だがいつもと同じに低温ローストビーフを仕込んでから、たかどんと湖畔へ走りに出かける。
昨日のMペース走で筋肉痛があるため、今日はゆっくりで十分。
5kmを過ぎると眠くなってきたので、心地よさに身をゆだねて、時々目をつむったりしながらゆっくりと走る。
気をつけたのは左小指のタコを悪化させないこと。足首を柔軟に使うことを心がける。
疲れが取れて今晩はゆっくり眠れそう。
さて、明日は金曜日のノート作りの続き、是非完成させよう。間違いを正したい。
