10.01km 59.23 (5:56)
56.10kg 6.4% 1.0
昨晩は途中で痒くて掻きむしる。そのため今日は遅く起床。
午前中は買いもの。
午後は食材を仕込む。今日も体が痒くて掃除をさぼる。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。
今日はEペース走で十分。昨日に比べて暑い。
徐々にビルドダウンするが気にしないで走る。
最後に300mだけ流しを入れる。
さて、明日は1日考え事をしよう。
10.01km 59.23 (5:56)
56.10kg 6.4% 1.0
昨晩は途中で痒くて掻きむしる。そのため今日は遅く起床。
午前中は買いもの。
午後は食材を仕込む。今日も体が痒くて掃除をさぼる。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。
今日はEペース走で十分。昨日に比べて暑い。
徐々にビルドダウンするが気にしないで走る。
最後に300mだけ流しを入れる。
さて、明日は1日考え事をしよう。