12.02km 1:06:52 (5:34)
58.05kg 8.3% 1.5
寝ている間にいろいろ考えて熟睡できず。
ともあれ、朝起きてから午前中は仕事。例の問題を考える。少し進展。
午後は買いものへ。ホームセンターで掃除道具。生協で食材。
帰宅後にすぐにホームセンターで買った窓掃除用のモップをレジに忘れてきてしまったことに気がつく。
電話をすると保管してあるとのこと。
すぐに取りに行く。ただ、道路が混んでいて時間がかかる。
帰宅してすぐに河畔に走りに出かける。たかどんはオンラインで仕事があるのでわし1人。
久しぶりで足は重くはないのでサブ4程度を目指す。4km手前で道に横たわる蛇に気がつき無事に迂回。場所を良く記憶して復路に備える。
復路の蛇地点近づいて気をつけるが、発見できず。しかし、道を注視して走る。
終盤に若干腰に痛みを覚える、右足が後ろに回ったときになんとなく違和感。前傾姿勢の方が良さそうなので意識して走る。
最後はかなり疲れた。
さて、明日は窓掃除を行いたい。
