7.01km 51:35 (7:22)
55.50kg 5.2% 1.0
昨晩はよく眠る。
本日は午前中に買いもの。
午後は少しゆっくりしてから、段ボールを裁いたり、家を多少きれいにする。
だが、今日もまだ昨日のが残っていてしんどい。動くのが難儀である。
夕方、河畔へ走りに。回復が主たる目的だが、明日は絶対に走りたくないのもある。ガーミンからは休養を示唆されているが。
ゆっくり走る。だが、心拍数を見ると150を超えている。やはり、まだ普通では無い。上り坂では躊躇無く歩く。なんとか7km走る。靴底をしばしば地面に擦ってしまう。相当参っている模様。
昨日の失敗の1つに昼食があるかも知れない。タンパク質100％の麺でパスタを作ったのだが、考えてみればむしろ炭水化物をとるべきであった。
今日はとにかく炭水化物が欲しくてたまらない。餅を買ってきて昼食は餅であった。
さて、明日は卒研である。午前中には考え事。
