10.22km 56.48 (5:33)
57.00kg 8.2% 1.0
午前中は学会の準備。
午後も引き続き準備。
ようやく夕方に一応の完成。やれやれ。
それからたかどんと河畔に走りに出かける。
走り始め、なんか走りがぎくしゃくしているのぅと感じる。未だに疲れが残っている上に、前回の遅い走りの感覚が残っているせいか。
1kmのラップを見るとそう悪くも無い。まあ、これを継続して10km走ろうと思う。
呼吸は楽で、いま20km走れと言われたらこの程度で走ってしまうだろう。だが、前回を教訓として次回は気をつけないといけない。
後半がむしろ調子が良かった。ビルドアップ的に走って終了。
さて、明日はプレゼンを見直して完成させよう。
