5:01 36:14 (7:14)
55.95kg 6.3% 1.0
昨晩はよく眠って睡眠スコアも高い。
午前中はたかどんと買いもの。
午後は一昨年に取り替えた水道栓からの水漏れを業者の方に確認してもらって、取り替え工事の打ち合わせ。
雨も降りそうなので、急いで郵便を出すついでに一人で河畔へ回復走。
昨日のロング走で腰痛が悪化してしまった。今日は休足だと思っていたが、少しでも回復の助けになるように、ゆっくりと5kmだけジョグ。
一々着替えるのも面倒なので、Gパンに家用のTシャツ、パンツもソックスもそのままで走る。靴だけはジール。
本当に歩くようにゆっくり走るが、走り終えて歩いていると汗が出て来る。
どうも腰に爆弾を抱えてしまったようで、気をつけないと大変なことになりそうだ。無理をせずに走って行こう。
さて、明日は午前中は昨日の続きの第1問題をやって、午後は卒研だ。
