10.01km 58:34 (5:51)
57.05kg 6.1% 1.0
昨晩の睡眠スコアは最悪。どうも酒を飲むと心拍数が上がるので、スコアが悪くなるようだ。お陰で最近はワインも控え気味である。
いつも通りにチャリを漕いでいると腰の悪いところが良く分かる。
今日は雑用を挟みつつも、ほぼ終日、第1問題の論文執筆。まあ、方針は固まってくる。
夕方、共同研究者に原稿を送付し、学会の申し込みもする。
少し早めに帰宅し、一人で湖畔へ走りに出かける。たかどんは出張なのである。
霧雨が降っていたが気温が高いせいか気にならない。
最初はサブ4ペースでいけるかな、と思ったが甘くは無かった。腰を最優先して疲労回復に努めることにした。
前傾姿勢で、上半身の力を抜く。
雨も徐々に強くなってきて、7kmで止めようか、との考えが頭をかすめるが、いいや、これでもれっきとしたEペース走である。
そう思って最後の1周を走る。
ずぶ濡れで帰宅。
走っている間も、帰宅してからも腰は大丈夫で良かった。しばらくは腰の完治を目指して強度を落とそう。
さて、明日はいろいろとある。説明会や会議。
