10.02km 55:08 (5:30)
59.85kg 10.8% 5.5
この1週間は慌ただしかった。外部の先生を招いて集中講義。1日中講義を聞いたり飲みに行ったりで忙しい1週間であった。
本日、午前中は家で少し仕事、午後はゆっくりと過ごす。
夕方、河畔へ走りに。1週間ぶりなので足は軽い。Mペースで走る。
湿度が高く生暖かい気温で消耗する。7kmで平均5:34だったので、最後の3kmはビルドアップ的に走って平均5:30を目指す。
帰宅後は風呂に浸かってまったりとする。走った後の風呂はかなり気持ちが良い。
さて、明日は色々と家のことをやる予定。
