Mペ−ス走 6.03km 33:03 (5:29) インターバル走 4:46 km 31:20 (7:03)
たかどんがお出かけなので、わしは午前中は仕事。
昼飯は、わざわざ1枚のかき上げを作成し冷やしうどん。我ながらよーやるわ。
午後はゆっくりするが、明日もゆっくりしたいため、掃除をしてしまう。
夕方、河畔へ走りに出かける。まずは足も軽いし追い風なのでMペースで淡々と。
後半どうしようか考える。このままでも良い。
だが、やはり週末は頑張るべきだろう。
400m+200mのインターバル走を6本。向かい風もあって厳しい。
疲れた。
終わって歩いていると膝ががくっとする。
さて、明日も走る予定。
