17.31km 1:42:01 (5:53)
59.45kg 9.9% 4.5
金曜日はいつもどおりに出勤して、いろいろと考え事。休足とする。
本日土曜日は、午前中に少し仕事。後期の授業の準備を始める。
午後はゆっくりとして、夕方河畔へ走りに。今日もロング走を行いたい。
走り始めると5:40程度だが、明らかに早すぎるので3kmから意図的に減速して5:50程度とする。今日はとにかく15km以上は走るのが目標。
5kmで少し疲れを覚え、6kmで折り返すと向かい風で失速。だが、それで良い。12kmの後は、失速の度合いを増すがまあ良い。できるだけ長時間走るのが目的である。
今日も暑い。汗だくである。最近、10kmを過ぎると頭痛の傾向が出てくるのは困った。これまで走って頭痛が出ることはなかったのだが、日立ハーフを頭痛でDNF以来、どうもランニングに頭痛の傾向が出てきて困っている。
これからしばらくは少しでも長く走れることを目標としようと思う。
