Mペース含むEペース走10km・なかなかうまくいかない

10.04km 58:31 (5:50) 水曜日:60.40kg 今晩は飲むのでバスで通勤し、朝からずっと積分を考える。今度は0になってしまう。無限大から有限を引き出す計算なのできちんとした正則化が必要だ。根本から考え直す。 午後は会議だが1時間以内に2つとも終わる。会議…

Eぺース走10km・緩みきった身体にはこたえる

10.01 km1:00:33 (6:03) 日曜日:61.35kg あっという間に夕方。夕方でも暑い。もう少し涼しくなってからと思っても、いつまでも暑い。走るの止めてしまった。 月曜日:61.20kg たかどんは出勤。わしは午前中は家で仕事。今までうまく行かなかったプログラム…

Mペース走7km・短い距離でポイント練習・追記

7.09 km37:56(5:21) 金曜日:60.65kg チャリで通勤し、授業の準備を少し。卒研プロジェクトを考える。 授業を終えると疲労困憊。弁当を食ってしばらく昼寝。 午後は新しいプロジェクトと卒研プロジェクトを考えて終了。卒研課題はかなり難しいことを認識。困…

Mペース含むサブ4ペース走10km・再投稿した論文がacceptされる

10.02 km 55:13 (5:31) 150 bpm 水曜日:60.50kg チャリで出勤。レフェリーへの手紙を書き終わり、共同研究者へ送付。 少し新しい課題に関して考えを巡らし、午後は再投稿に向けて準備。 その間に机の上を少し整理する。論文や本の山がいくつも出来て裾野を…

Eペース走10km・あと少しで再投稿か

10.03 km 59:28 (5:56) 月曜日:60.85kg チャリで出勤。朝から卒研課題に関して考えを巡らし、午後は卒研。 終了後は少し論文改訂を行う。 休足して飲む。 火曜日:61.50kg 夜間は暑くて熟睡出来ず。エアコンつけると寒いし止めると暑い。微妙な温度調整が出…

Mペースを含むEペース10km・久しぶりの大掃除・・追記、つくばマラソンエントリーできた!

10.05 km 57:37 (5:44) 60.80kg 昨夜はよく寝た。 午前中はしげるさんのお見舞い。帰宅し、久しぶりに家中の掃除をする。これだけでも汗だく。 それから夕方に河畔に走りに出かける。 驚くのは昨日の12kmで筋肉痛。これだけの練習量ではまあ仕方ないか。 今…

サブ4ペース走12km・ゆっくりとした土曜日

12.05 km 1:06:57 (5:33) 水曜日:60.30kg チャリで通勤、論文改訂を行う。 午後はお客さんのセミナー。前半だけ聞く予定であったが面白かったので、第2部も聞いて結局午後は全てセミナーで終わった。しかし、良い勉強になった。 休足して飲む。 木曜日:61.…

Eペース走10km・毎日暑くて気力も体力も消耗する

10.02 km 56:55 (5:41) 月曜日:60.55kg 暑い中、チャリで出勤。 少し新しいトピックについて考えてみる。何か面白いことは出来ないだろうか。 午後は卒研。学生達は頑張っているようで一安心。 それで体力を消耗して終わると直ぐに居眠りをする。 休足して…

サブ4ペース走10km・暑くて終日ベローンとする

10.06 km 56:22 (5:36) ダラダラ過ごす。 しかし暑い。エアコン無しで昼間を過ごす。 17:30に河畔に走りに。しかし暑い。暑いが昨日は距離が短かったので、本日は10kmを目標。 最初の1kmが5:30だったので、サブ4を目標とする。 行きは良かったのだが、折り返…

Tペース走含むジョグ7km・雑誌に投稿して少し腑抜ける

7.07 km 38:23 (5:26) 木曜日:59.75 kg (ここまで減るとは) 夜中に寝ているとき、右ふくらはぎが攣って悶絶する。練習しすぎか(笑) 雨の合間を縫ってチャリで出勤。 朝から卒研課題を考える。そして昼前に論文を雑誌に投稿する。ひとまず完了やー。 午後…

Eペース走10km・論文投稿!

10.02 km 58:15 (5:49) 月曜日:60.85 kg 朝はチャリで通勤。午前中は卒研用のノートを作成。午後は卒研。いつもより少し早めに終了、と言うのも学生が一人忌引きであったため。 その後は昨日の書類書きの続き。何とか仕上がって明日には提出できそうだ。 帰…

Mぺースを含む7km・書類書き

7.03 kkm 41:54 (5:58) たかどんが出勤なので6時起床。 午前中は書類書き。意味があるとは思えないが、それは考えずに黙々と書く。 昼飯はラーメンを作成。 しばらく休んでから再び書類。しばらくやって疲れたらラタトゥーユを作成。そして再び書類書き。 16…

サブ4ペース走20km・久しぶりのロング走で疲労困憊

20.07 km 1:50:55 (5:32) 金曜日:60.90kg チャリで通勤。 朝から卒研課題を考えて、それから授業の準備。2コマ目に学部の授業。 朝の通勤時の心拍は最大86だが、授業では94。まあテンション上げてるからな。 疲労困憊し、弁当を食って、昼寝。その時の最低…

休足・完成

60.95kg(何とか60kg台を維持) またしても1時に目が覚めて寝ながら計算。 起きると眠い。 チャリで通勤し、論文執筆に取りかかる。しかし、何となく集中できずに調子が悪い。 全てが分かったわけではないが、ある一面は非常にクリアに分かった。それをどのよ…

帰宅歩き・いよいよ仕上げの時

帰宅歩き4.8km 月曜日:61.05kg チャリで通勤。朝から卒研生のためのノート作成。 午後は卒研。頑張れ。 火曜日:61.40kg チャリで通勤。終日論文。結論のところで詰まって考え込む。論文に書くか書かないかは別として、自分の理解のためにもう一つ計算して…

Eペース走10km・問題は奥が深かった

10.02 km 59:44 (5:58) 疲れのせいかよー眠った。 9:30にたかどんと大学へ。わしは自分の部屋で研究ノート作り。2時間ほど取り組む。もっと簡単にできると思っていたが意外と奥が深いかも。 そののち、たかどんとしげるさんのお見舞いに行き、帰宅。 しばら…

サブ4ペース走12km・いろいろとアイディアが湧き出る

12.01 km 1:04:33 (5:23) 金曜日:60.15kg 雨なのでバスで通勤。 朝から論文執筆し、途中で気になり授業の準備も少し。 授業は少し難しいことをやったので渾身の力を込めて説明する。難しいが将来的に重要である。頑張って欲しい。 疲労困憊。30分くらい昼寝…

サブ4ペース走10km・論文は捗る

10.01 km 55:12 (5:31) 月~水:雨が降ったり日帰り出張などで走れず。 木曜日:60.75 kg(61.00kgを上がったり下がったり) チャリで出勤。朝から終日論文。今日は院の授業は休講なのだ。 一応最後の方まで到達したが、2つの結果の符号が合わずに難儀する。 15…

Eペース走10km・こんなんでもなかなか厳しい

10.02 km 59:18 (5:55) 60.70 kg (走ると少しは下がる) ゆっくり寝た。 午前中仕事をしようとは思ったが、天気が気になる。午後からは雨。昨日走ったから今日は休足で良いか、と思っていたが気になる。 そこで、河畔に走りに出かける。 外に出ると雨が降り…

Eペース走10km・ナイキのシューズとアップルウォッチ

10.03 km 56:07 (5:36) 体重は61kg台に突入。 さて、いろいろあった。論文を投稿したのち、新論文を書き始める。更に新しいアイディアが浮かびつつある。これは卒研の課題としよう。 今週はそろそろ走ろうと思っていたが、月曜日の朝、チャリに乗ろうと思っ…

Eペース走10km・怒濤の日々

10.12 km 57:42 (5:42) 今朝の体重:60.45 kg (思ったよりは増えていないが、肉の付く場所が違う。ジーンズの腹回りがきつくなりつつあるので、気分的にはかなり太った気がする) 連休後は怒濤の日々であった。まずは論文を投稿。そうしているうちに関連して…

Eぺース走10km・連休最終日はだらだらと

10.02 km 57:24 (5:44) 59.25 kg 本日はだらだらと過ごす。 夕方に河畔へ走りに出かける。筋肉痛が消えない。2週間休足するだけで相当走力は落ちているようだ。 今日は無理をせずEペース走。往路はかなり調子が良いと思っていたら、案の定、折り返すとかなり…

サブ4ペース走・論文完成

12.05 km 1:05:45 (5:27) 金曜日:58.60kg 朝から論文。午前中は論文に費やす。ほぼ論文は完成したが最後のsummary and discussionで書いたことが少し引っかかっている。 夜はたかどんと寿司を食いに。そのあとはカラオケ。久しぶりやのぅ。カラオケは良い。…

Eペース10km・かすみがうらマラソンの休足後、いよいよ始動!

10.03 km 57:50 (5:46) かすみがうらマラソン。かなり精神的にきつかった。終わってもう走らなくて良いと思うと嬉しかった。水戸マラソンから半年以上、なかなか厳しい。 そんなわけでしばらくの休足。 その間、いろいろあった。かすみがうらマラソン後の金…

Eペース走5km・論文はほぼ完成

5.03 km 30:21 (6:02) 月曜日:58.55 kg(出来ればこの体重でかすみがうらを走りたかった。そうしたら40分切れたであろうか?) 昨晩は足がじんじんして途中で目が覚めてしまい寝苦しい夜であった。 しかし、開放感にあふれて気分良く起床。チャリで通勤。 午…

かすみがうらマラソン備忘録

・結果(ネット) 3:40:46 (2014年 3:39:08) ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、skinsパンツ、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(白)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ ・持ち物 アミノバイタルの赤いジェル2個(使…

かすみがうらマラソン完走!

42.49 km 3:40:47 (5:12) 荒れた天気の予報であったが、レース中は雨も降らず風も弱く、この時期としては最高のコンディションだったと思う。湿度は高いが、それ程暑くはなく、時々冷たい風が吹いて身体を冷やしてくれる。 今季は、前半は意図的に抑えて後半…

Mペースを含む5km・カフェインが切れて苦しむ

5.01 km 27:45 (5:32) 水曜日:59.10 kg 朝から最悪。頭痛とまではいかないが頭がはっきりせず鈍痛がする。目もしょぼしょぼ。 チャリで出勤し、論文に取りかかるが全く集中できない。コーヒーが飲みたくてたまらないが我慢する。もう朝から眠い。 何とか午…

疲労回復走5km・論文と格闘の日々

5.01 km 31:53 (6:22) 月曜日: 59.40 kg (微増) チャリで出勤。ふと気がつくとコーヒーを入れていた。レース前、コーヒーを止めるつもりだったのだが、最後の1杯として飲む。 本日は新入生ガイダンス。 歳をとるごとに新入生との年齢も開くせいか、学生があ…

Mペース走10km・終日論文

10.03 km 53:38 (5:21) 平均143 bpm 起床後、論文に取りかかる。午前中は論文執筆、疑問点が出てきてストップ。午後は、その疑問点をきちんと証明する。やれやれ。 ほぼ1日、論文に費やす。 16時30分過ぎにたかどんと河畔に走りに出かける。 本日も心拍計を…