数字ではEぺースだが全くEペースでない10km・今日も強風で難儀する

10.01km 1:01:54 (6:11) 61.00kg 10.8% 5.5 昨日は疲労困憊で、夜は死んだように眠る。 本日、午前中は院生の課題について検討する。まだうまくいっていないところがあったが、全てがクリアになった。ほっとする。 チャーハンの昼食後、昼寝と読書。そのあと…

サブ4ペース走23km・強烈な向かい風で難儀する

23.07km 2:10:15 (5:39) 61.65kg 11.0% 5.5 昨夜はワインを沢山飲んだので、2時過ぎにトイレに起きる。そしてまた問題を考え始めて朝まで眠れず。 午前中にレポートの採点を終わらせる。 そののち買い物へ。帰宅し昼食、しばらく録画を見たり昼寝をしたりし…

まあまあ前進

休足して白を堪能。2日続けて走ったので3日ぶりのワイン。 60.40kg 10.1% 4.5 さすがに昨晩は熟睡して、その結果4時頃目が覚める。しばらく布団の中にいてから4:30に起床。 いつもより早めに出勤。 朝から2つの問題を考える。2コマ目に学部の授業。終了直前…

サブ4ペース走10km・睡眠不足がたまる

10.01km 56:06 (5:36) 60.85kg 10.5% 5.0 ○足首は完治。今日はアイシングも無し。 最近、眠りながら問題を考えてしまうので、睡眠時間的には充分なのだが、眠りが浅くて熟睡感がない。これは効率という面ではあまり良くないのだが、一方で研究に集中できてい…

サブ4ペース走10km・少しずつだが研究は前進

10.03km 54:59 (5:29) 62.30kg 10.8% 5.5 昨晩は2時まで熟睡したが、トイレに起きてから、ベッド寝ながら問題を考え始めたせいで朝まで非常に浅い眠り。 しかし、早めに起きて早めに出勤。 学生時代の友人sより、今度一緒に科研費を出そうとの誘い。前向きに…

更にもう一歩前進

昨日の天気予報で本日は雨、しかも夕方実際に降り始める。そこで休足満々のところで雨は止んでしまった。この状況下、誰が走れるのだ?わしは無理。そこで休足したのは良いのだが、本当に良いのか? 62.15kg 10.8% 5.5 昨晩は疲れて泥のように眠る。 朝はま…

また一歩前進

休足 61.90kg 10.8% 5.5 ○左足首は違和感はあるが大丈夫そう。アイシングは大事だ。 涼しくて清々しい朝、いつも通りチャリで出勤。 朝から例の課題を考える。少し先まで見えてきたような気がする。 昼飯ののち、院生ができたと言ってやってきたので、しばし…

Tペース走を含む10km・仕事捗る

10.05km 54:40 (5:27) 61.35kg 11.2% 6.0 ○左足首、それ程悪くはない 夜眠りながら研究上の考えごとをしたので熟睡出来ず。 それでも起きて朝食を取り、午前中は院生の学会へ向けての課題を検討。良い結果が出る。ただ、これは院生には内緒。自力で結果を出…

サブ4ペース走15km・手巻き寿司を腹一杯食う

15.51km 1:27:25 (5:38) 61.55kg 10.9% 5.5 ○左足首、一転して今日は調子良し たかどんは出勤で今日は泊まり。わしは午前中にしげるさんのお見舞いと買い物。 帰宅してお好み焼きを作成。 午後はレポートの採点。仕事も少ししようと思ったが、ロング走が憂鬱…

足は痛いが研究には進展あり

休足 60.90kg 10.08% 5.0 (久々の60kg台で身体は軽く感じるのだが) ○歩くと足首が痛い。困ったな、明日は走れるだろうか? 気持ちのいい朝。いつも通りチャリで出勤。今日から半袖のポロシャツとする。 まずは、最近取り組んでいる問題を考える。午後は院生…

Eペース走10km・気温が高いと授業で疲労困憊する

10.02km 58.25 (5:50) 61.95kg 11.4% 6.0 ○左足首の痛みは一進一退 出勤時、自転車置き場へ歩いてみると、足首は痛いというわけではないが完全に治ったとは言い難い。だいぶ前に脛を故障したことがあったが、腱と骨の接続部分で、特に骨的な痛さがあるときに…

問題は分かってきたが、それが自明か非自明かがまだ分からない

休足 61.30kg 11.4% 6.0 ○左足首、歩くのには問題ないが痛みがある。 出勤時、少々寒いくらいだが、湿度が低く爽快な天気。 ずっと昨日の問題を考える。断続的にfと議論する。細かい計算はともかく全体像が浮かびつつあるのは良いことだ。しかし、もしかした…

Eペース走10km・新鮮な気持ちで出勤

10.05km 58:42 (5:51) 62.45kg 11.3% 6.0 ○左足首、まだ痛い。 久しぶりに5時起床。ある意味新鮮な気持ちで大学へ。流石に10連休は長すぎる。 故障気味の足首は、少し歩いてみても大丈夫のような気がする。今日は走れるだろう。 朝から雑用をしたり、新しい…

少しの仕事とぶり大根でGWは終わる

休足。 61.90kg 10.7% 5.5 ○右足首、悪化 午前中は仕事をする。 午後はぶり大根を作成。 少々天気が悪くなってきたので、雨の間隙を縫って河畔に走りに出かける。 準備をして外に出て歩き始めると、足首がとても痛い。家の中では気がつかなかったが、外で普…

Eペース走12km・令和初めて、部屋中の掃除

12.11km 1:16:29 (6:19) 普通に走れば5:50程度 62.20km 10.9% 6.0 ○右足首、アキレス腱内側が相変わらず痛い 本日は部屋中の掃除。午前中から初めて、昼飯にはチャーハンを作成し、午後も掃除を継続。 夕方河畔に走りに出かける。 走り始めは足首が痛いので…

回復走7km・再びドライブ

7.11km 45:35 (6:25) 61.20kg 10.8% 5.5 ○右足首内側に痛み。 一昨日にたどり着けなかった場所に再び出向く。7時に起床し早めに出る。 9時開場で、少し遅れて着いたのだが、もう駐車場はほぼ満杯。辛うじて入ることが出来た。 しばらくうろちょろと見物する…

サブ4ペース走22km・ここまでフォームを意識して走ったのは初めてか

22.66km 2:07:35 (5:38) 62.45kg 11.4% 6.5 まさにチコちゃんに叱られるようなボーッとした1日であった。 16時に河畔に走りに出かける。出かける前に今日のOnのソールを見るとかなり外側が削れてきている。O脚のせいである。 本日はロング走。出だしは5:33で…

給油をしたら4ヶ月ぶりだった

休足 62.65kg 11.5% 6.5 久しぶりにたかどんとドライブへ。途中で給油をすると、前回の給油は昨年の12月末。4ヶ月ぶりであった。 昼飯をとる。それから目的地へ向かうが、その駐車場も近くの臨時駐車場も満杯。しばらくぐるぐる回ってみたが、大渋滞で諦めて…

Eペース走10km・令和走り初め

10.04km 59:18 (5:54) 62.70kg 11.6% 6.5 たかどんが用事で朝出かける。わしは学問に精進しようと思うが、何となく新天皇即位の儀式が気になってついついテレビ。 昼飯後は、録画ドラマを見つつ昼寝。 夕方、河畔に走りに出かける。少々筋肉痛が残っているが…

今日も少し授業の予習

休足 61.85kg 12.6% 7.0 朝起きて直ぐ良いことがある。 午前中に院の授業の予習。これでほぼ完了する。 あとは録画ドラマを見たりしてボーッと過ごす。 天皇の退位。30年前の平成元年、修論作成時。研究者駆け出しの頃に思いを馳せる。あっという間の30年で…

Tペースを含むランニング10km・本日も授業の準備

10.02km 54:50 (5:28) 62.55kg 11.1% 6.0 WOWOWで母を訪ねて三千里を録画してみる。子どもの頃見たアニメである。内容はあまり憶えていないが、主題歌だけは印象に残って憶えている。実際に聞くとじーんときて目頭が熱くなる。頭からこの歌が離れない。 こん…

授業の予習に明け暮れる

休足 61.90kg 11.1% 6.0 午前中にレポート採点しようと思ったら、解答を学校に忘れてきてしまった。解けば良いのだが、面倒なので院の授業の予習に変更。午前中で結構進む。 昼食後、転た寝をするが直ぐに起きて、焼き鯖の押し寿司を作成しつつ、授業の予習…

大失速ロング走25km・チコちゃんに叱られる1日

25.03km 2:30:47 (6:01) 62.50kg 11.3% 6.0 昨日はまだ足の疲労感が大きく若干の不安があった。 そして、本日。午前中は恒例の買い物。午後は録画ドラマを見たり居眠りしたり。 基本的にボーッと生きてしまったのでチコちゃんに叱られそう。 レポートの採点…

平成最後の授業が終わる

休足 61.60kg 10.6% 5.5 今日も雨の間隙を縫って出勤。 ちょっとだけ授業の予習。説明の順番などを考えてから、昨日見つけた面白そうな文献を読む。なかなか面白いので、つい授業の直前まで。そうすると、すぐに頭が授業モードに変えられなく難儀する。 先週…

回復走7km・気温が高いと授業も疲れる

7.01km 45:50 (6:32) 62.10kg 11.0% 6.0 雨の間隙を縫ってチャリで出勤。大学直前で少し降られたが、概ねセーフであった。 授業の予習をしつつ、何か面白いことはないかとあれこれ考える。 昼飯ののちは、予習に集中し、4コマ目に授業。本日はかなり気温が高…

水戸マラソンにエントリー

休足 61.50kg 10.9% 5.5 朝からずっと昨日の問題を考えるが大きな進展なし。 途中で水戸マラソンにエントリー。汗アレルギーの心配はあるが、来シーズンは最低でも1レースは走りたい。 水戸マラソンの10月は天候次第ではあるが、まだ暑い。その上、アレルギ…

ビルドアップ走10km・卒研の日

10.03km 56:16 (5:37) 62.40kg 11.1% 6.0 昨晩は、まあまあ良く眠れたと思う。 いつも通り、朝早く出勤し、気になっている問題をうんうん考える。どうしてもよくわからない不思議な点がある。 午後は、まずは卒研から。3時間程度。 終わってから、午前中の…

昨晩は熟睡出来ず

休足 62.45kg 11.1% 6.0 昨晩は、足が筋肉痛でじんじんして熟睡出来ず。感覚的にはほとんど寝ていない(が、たかどんによるとガーガー寝ていたとか) いつも通り出勤して、いろいろと論文を読みながら考える。最近、単発的な仕事が多くなってしまった。もっ…

昨晩は熟睡出来ず

休足 62.45kg 11.1% 6.0 昨晩は、足が筋肉痛でじんじんして熟睡出来ず。感覚的にはほとんど寝ていない(が、たかどんによるとガーガー寝ていたとか) いつも通り出勤して、いろいろと論文を読みながら考える。最近、単発的な仕事が多くなってしまった。もっ…

Eペース走10km・掃除をする

10.01km 1:01:40 (6:10) 61.95kg 11.1% 6.0 (久しぶりの61kg台) 昨日のロング走でかなりの筋肉痛。 朝食後、少し録画ドラマを見てから、部屋の掃除を行う。 昼食後は、夕食や食材の準備。焼き鯖の押し寿司、ぶりの味噌漬け、大根の葉っぱの炒め物等。 それか…