Eペース走5km・論文はほぼ完成

5.03 km 30:21 (6:02) 月曜日:58.55 kg(出来ればこの体重でかすみがうらを走りたかった。そうしたら40分切れたであろうか?) 昨晩は足がじんじんして途中で目が覚めてしまい寝苦しい夜であった。 しかし、開放感にあふれて気分良く起床。チャリで通勤。 午…

かすみがうらマラソン備忘録

・結果(ネット) 3:40:46 (2014年 3:39:08) ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、skinsパンツ、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(白)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ ・持ち物 アミノバイタルの赤いジェル2個(使…

かすみがうらマラソン完走!

42.49 km 3:40:47 (5:12) 荒れた天気の予報であったが、レース中は雨も降らず風も弱く、この時期としては最高のコンディションだったと思う。湿度は高いが、それ程暑くはなく、時々冷たい風が吹いて身体を冷やしてくれる。 今季は、前半は意図的に抑えて後半…

Mペースを含む5km・カフェインが切れて苦しむ

5.01 km 27:45 (5:32) 水曜日:59.10 kg 朝から最悪。頭痛とまではいかないが頭がはっきりせず鈍痛がする。目もしょぼしょぼ。 チャリで出勤し、論文に取りかかるが全く集中できない。コーヒーが飲みたくてたまらないが我慢する。もう朝から眠い。 何とか午…

疲労回復走5km・論文と格闘の日々

5.01 km 31:53 (6:22) 月曜日: 59.40 kg (微増) チャリで出勤。ふと気がつくとコーヒーを入れていた。レース前、コーヒーを止めるつもりだったのだが、最後の1杯として飲む。 本日は新入生ガイダンス。 歳をとるごとに新入生との年齢も開くせいか、学生があ…

Mペース走10km・終日論文

10.03 km 53:38 (5:21) 平均143 bpm 起床後、論文に取りかかる。午前中は論文執筆、疑問点が出てきてストップ。午後は、その疑問点をきちんと証明する。やれやれ。 ほぼ1日、論文に費やす。 16時30分過ぎにたかどんと河畔に走りに出かける。 本日も心拍計を…

速めのMペース走10km・とにかく論文

10.05 km 50:51 (5:04) 平均心拍数 154 bpm最大心拍数 171 bpm 木曜日:58.80 kg (走って食わないと減る、よしよし) 早めに起床しチャリで早めに出勤。終日論文、対称性をよくよく考える。 金曜日:59.95 (何でや、飲んだとしても増えすぎやわ) 早めに起床し…

Tペース走入り7km・久しぶりに学生で賑わう

7.05 km 39:09 (5:33) 59.05 kg 少し早めに起きてチャリで通勤。6:30に着く。9:30よりガイダンスが始まるので、それまでに出来るだけ論文を進める。 在校生ガイダンス。静かだった学校が賑やかになる。 昼飯の後は昼寝もしないで論文。細かいところまで詰め…

Eペース走7km・自由な日々も終わる

7.01 km 41:26 (5:54) 月曜日:59.00 kg チャリで通勤。終日論文作成。 帰宅するとかすみがうらマラソンからゼッケンが届いていた。中に入っているTシャツを見てびっくり。ぺらぺらの安物だ。何年か前まではTシャツは厚手でしっかりしていて、プリントされて…

ビルドアップ10km・ついに四月

10.06 km 54:32 (5:25) 58.70 kg (長く走ると減る) たかどんが入学式で出勤なのでわしも5時に起床。 午前中は仕事。 午後は久しぶりの掃除。 16時30分前に河畔に走りに出かける。筋肉痛もあるのでどうしようかと思いながら走り始める。最初のラップが5:35だ…

行きはサブ4ペース、帰りは変化走24km・禁酒は終了

24.03 km 2:10:33 (5:26) 木曜日:禁酒14日 59.80 kg (昨日の送別会で食って飲んだので体重激増) 遅く起きてチャリで出勤。終日論文のための計算等。 金曜日:禁酒15日 59.75 kg (うーむ、ほとんど減らない。簡単に増えるが減らすのは至難の技) 終日研究。あ…

Eぺース走7km ・仕事のあとの仕事

7.07 km 43:15 (6:07) 59.00 kg(思ったより減らず) 本日も代休。朝からレフェリーレポート。16時前にようやく終わる。日本語ならもう少し早く書けるのだが。 すぐに河畔へ走りに。Eペースの回復走。 非常に暖かい。桜もきれいだ。 さて、本日はこれから送別…

Mペース走21km・家でレポート作成

21.19 km 1:53:23 (5:21) 月曜日:禁酒12日 59.40kg (短い距離だとやっぱり増えたか) チャリで通勤。少し前に依頼された論文のレビューを始める。超ハイレベルな雑誌に投稿されているのだが微妙だな。当落線上といった感じか。弱ったな。 終日考える。 休足…

Eペース走7km・ドクターXで一日が終わる

7.04 km 42:42 (6:04) 禁酒11日 58.65 kg (学会中はビール飲んたし肉も食ったし、増えているかと恐る恐る体重計に。減っていてほっとする。昨日の25km走のお陰だろうか) 疲れていてよく眠て起きる。 今日は朝からアマゾンでドクターXを見る。一旦見始めると…

Mペース走25km・いつの間にか足は治る

25.01 km 2:13:59 (5:21) 木曜日 朝から晩まで講演聞いて、最後の方でわしの講演。 共同研究者が帰るというので、わしは一人で飯を食うが、ついに飲んでしまった。生中2杯だけだが。禁酒の目的は、家で飲んで食欲全開となるのを回避することである。決して禁…

Eペース走6km・腸脛靱帯炎か

6.52 km 38:14 (5:52) ○右膝が軽い腸脛靱帯炎と思われる。 月曜日:禁酒7日目 59.10 kg 起床してトイレに入って座ろうとすると右膝が痛い!故障的な痛さ。週末のポイント練習しすぎか。どうりで昨日の消耗も激しかった。 チャリをこぐのも痛い。歩くのは問題…

Mぺース走21km・続けてポイント練習

21.32 km 1:51:33 (5:14) 禁酒 6日目 59.30 kg (停滞気味、これが余計なのを排除した本当の体重なのだろう、ここから落とすのが大変だ) 熟睡してゆっくり起きる。午前中はドクターX等を見て過ごし、午後は本を読んだりする。 ゆっくりとした日曜日であった。…

Tペース走12km・順調に体重は減りつつある

12.27 km 1:00:40 (4:57) 金曜日:禁酒4日目 58.75 kg (ポイント練習して酒を飲まないと減る。この58kg台を定着させたい) 何と昼前から雨の予報。急遽バスで出勤。 終日、論文。昨日2歩下がってしまったので本日はその2歩分を進めて、内容的にはほぼ出来たと…

Tペース走を含む7km・論文に没頭

7.01 km 38:32 (5:30) 水曜日:禁酒2日目 59.85 kg (思ったより減らない、腹は減っているのに) いつもより1時間早く目が覚め、そのまま起床。チャリで通勤し6時前には学校に着く。 終日、論文。最終章に目処を付けるが、夕方に計算間違いに気づく。修正。 少…

疲労回復走5km・禁酒宣言

5.54 km 35:08 (6:20) 月曜日:59.35 kg センター試験の代休を取る。 午前中は家で論文執筆。昼前からたかどんの用事につきあってドライブ。2時間ほどで戻り再び家で論文執筆。 昨日の筋肉痛は残るが、ほぼ問題なし。 夜はワインを飲んで欲望全開、食いまく…

古河はなももマラソン備忘録

・結果(ネット) 3:47:15 (1年前 3:51:52、 2年前 3:31:54、 3年前 3:34:50 、4年前 3:52:01) ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、skinsパンツ、ザムストふくらはぎ、アームウォーマー、レーシングランプロソックス(白)、CWX帽子、…

古河はなももマラソン完走!

42.45 km 3:47:16 (5:21) 今年から受付がいらなくなったので、思い切って1時間遅く出てみたら、バスもなかなか来ないし、荷物預けは長蛇の列で、スタート前はかなり慌てることになった。早め早めの行動が安全だ。 さて、今回も前半抑えて後半頑張るネガティ…

出勤歩き・いよいよ面白くなる

出勤歩き 4.8km (帰宅時は雨のためバス) 59.65 kg (飲むのを多少控えると減る) 多少は迷いつつも歩いて出勤。トレーニングであることを意識する。歩くと後半左膝が痛くなる。今日は、歩き方をいろいろ工夫してみる。わしはO脚なのでなるべく内股風に歩くと多…

Tペースを含む6km・古河前の最終調整か

6.57km 34:34 (5:16) 月曜日: 59.55 kg 午後は雨の予報なのでバスで出勤。午前中は四重極、午後は卒研発表会。皆さん、ご苦労様。これから新しい世界での活躍を期待しています。 休足して飲む。 火曜日: 59.45 kg チャリで通勤。終日、四重極の論文。 帰宅後…

Eぺース走6km・ゆっくりとした週末

6.57 km 38:40 (5:53) 59.55 kg 朝起きて少し仕事をしようと思ったが、あまり気分が乗らず。 朝飯ののち午前中は、しげるさんのお見舞い、買い物等。午後は掃除をして、夕方から河畔に走りに出かける。 今日は短めのEペース走。1往復で6kmとしよう。 家の中…

Mペース走・出張は無事終了

10.02 km 51:21 (5:07) 金曜日 59.15 kg (やはり走らんと増えるのう) 朝から天気は良いのだが、どうも東北の方は荒れ模様。大丈夫だろうか。 新幹線もホテルも予約してあるので、ともかく出発。しかし、わしの予約した新幹線は運休となっていて、その前のに…

Mペース走・出張は無事終了

10.02 km 51:21 (5:07) 金曜日 59.15 kg (やはり走らんと増えるのう) 朝から天気は良いのだが、どうも東北の方は荒れ模様。大丈夫だろうか。 新幹線もホテルも予約してあるので、ともかく出発。しかし、わしの予約した新幹線は運休となっていて、その前のに…

帰宅歩き・何とか準備は完了

帰宅歩き5.5km 58.65 kg (最近ではまれに見る58kg台!) 雨風が強くバスで出勤。 終日、緊張感を持って準備に追われる。 10時から会議。同僚がハラスメントに巻き込まれてそのための対処。 その他に時間は全て準備に。 昼から急に暑くなる。暖かいどころでは…

Tペース走を含む10km・準備は続く

10.02 km 53:15 (5:19) 59.05 kg (昨夜は飲んだがあまり食わなかったらこんなに減った。驚き。まあ、朝起きてすぐに大小兼ねてトイレをしたのだが) 30分早く起きる。1週間ぶりにチャリで通勤。 終日、セミナーの準備。何とか本番セミナーの準備は大体終わる…

通勤歩き・セミナーの準備が捗らない

往復9.6km 月曜日:59.35 kg (20km走の負荷が大きかったせいかあまり増えない) 日曜日が早起きで疲労が溜まったせいか、11時間寝た。お陰ですっきり。 終日、たかどんの用事につきあう。帰宅が遅くなり久しぶりに休足する。 火曜日:59.80 kg (走らないと一…